Pelatihan Relaksasi Progresif (angkatan 2), 4 Juni 2011

PELATIHAN MANAJEMEN STRES DENGAN RELAKSASI PROGRESIF (angkatan 2)

Sabtu, 4 Juni 2011, Fakultas Psikologi, Universitas Indonesia

Meskipun di tengah cuti bersama pemerintah, sebagian besar peserta telah berdatangan di gedung H, fakultas Psikologi UI, Depok. Sambil menunggu acara dimulai, para peserta, dari beragam profesi, mulai dari mahasiswa, Psikolog, dosen, maupun dokter, menikmati morning tea sambil berbincang-bincang dengan peserta yang lain. Pukul 09.00 WIB, bpk Dr. Wilman Dahlan Mansoer, M.Psy.Org., Dekan Fakultas Psikologi UI, membuka kegiatan yang dihadiri 38 peserta. Prof. Dr. Soesmalijah Soewondo (bu Melly) memulai dengan menjelaskan mengenai stres serta bagaimana menangani stres. Relaksasi progresif merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menangani stres, namun memiliki kelebihan yaitu dapat dilakukan diri sendiri dengan melakukan beberapa latihan singkat.

Pukul 11.00 para peserta break sekaligus berpindah ke ruangan yang telah dipersiapkan untuk latihan relaksasi progresif. Nathanael Sumampouw M.Psi, Psikolog (mas Nael) serta Noviani Adeleyna, M.Psi, Psikolog (mbak Ade) membantu bu Melly dalam memdemonstrasikan relaksasi progresif kepada peserta. Setelah itu, peserta diminta untuk mempraktekkannya dengan diputarkan CD relaksasi progresif.

Pukul 12.30 WIB saatnya break makan siang.... Peserta sangat menikmati makan siang yang dihidangkan sambil berbincang dengan sesama peserta. Kegiatan dilanjutkan dengan melakukan role-play pada pukul 13.30 WIB. Peserta secara berpasangan dan bergantian berperan sebagai instruktur dan klien, dengan menggunakan panduan dari CD relaksasi progresif yang dibagikan gratis. Bu Melly, mas Nael, serta mbak Ade berkeliling untuk membantu. Sebelum kegiatan berakhir, Bu Melly dan mbak Ade memberikan masukan tentang pelaksanaan role-play. Sedangkan mas Nael menyampaikan ringkasan dari formulir yang dibagikan kepada peserta sebelum acara dimulai, yaitu mengenai stres yang dominan dialami oleh peserta. Ternyata sebagian besar peserta mengalami stres kerja.

Kepala LPSP3 UI, Aries Yulianto, S.Psi, M.Si, menutup kegiatan pada pukul 15.00 WIB, serta berharap bahwa kegiatan ini dapat bermanfaat bagi diri sendiri ataupun orang lain. Sambil mengambil sertifikat kegiatan, para peserta menikmati makanan kecil dan minuman. LPSP3 mengucapkan terima kasih kepada seluruh peserta, para fasilitator (bu Melly, mas Nael, dan mbak Ade), pak Dekan, serta karyawan yang turut membantu berlangsungnya kegiatan ini.

LPSP3 UI akan melakukan kegiatan relaksasi progresif ini rutin setiap tahun. Tunggu kegiatan-kegiatan kami selanjutnya. Ikuti website kami (www.lpsp3.com) serta facebook kami (lpsptigaui@yahoo.com) ataupun telepon/SMS 081386811001 untuk mendapatkan informasi terbaru mengenai kami!