LPSP3 Fakultas Psikologi UI
Lembaga Pengembangan Sarana Pengukuran & Pendidikan Psikologi, Fakultas Psikologi UI
  • Pendekatan Kualitatif untuk Penelitian Perilaku Manusia
  • Buku Soal TKD Lengkap
  • Buku Soal Logika Verbal
  • Buku Soal Adkudag Lengkap
  • Buku Soal PTP Lengkap
  • Melihat dan Mengingat
  • Pemulihan Trauma (Panduan Praktis Pemulihan Trauma Akibat bencana Alam)
  • Psikologi Industri dan Organisasi (Munandar)
  • 25 Kiat Penulisan Efektif Laporan Psikologi
  • Alat Tes TIDI Lengkap
  • Manual Tes Memori Indonesia
  • GR Edisi 03, No. 01, Februari 2009
  • Teknik Penulisan Laporan Penelitian Kualitatif
  • Psikologi Eksperimen
  • A Group Cognitive Behavioural Therapy Program For Depression
  • Psikologi dan Pendidikan Anak Berkebutuhan Khusus: Jilid 2
  • Kode Etik Psikologi Indonesia HIMPSI
  • Manual Tes Kreavitas Verbal
  • Manual Tes Kreativitas Figural
  • Perangi Bayangan Kelam Depresi
  • Prof. Slamet Imam Santoso dalam Kenangan
  • A group CBT Program for Anxiety, Fear, & Phobias
  • CD Relaksasi Progresif (2012)
  • Stres, Manajemen Stres, & Relaksasi Progresif
  • Psikologi Komunitas (2013)
  • Panduan Penulisan Ilmiah Psikologi

Buku

#4 of 196 | prev product Prev - Next next product
printer email

product arrow Stres, Manajemen Stres, & Relaksasi Progresif

Price Rp 50.000 Beli

Penulis: Prof. Dr. Soemalijah Soewondo

Penerbit: LPSP3 UI (2012)

ISBN: 978–602–19649–1-0

Daftar Isi

Bab I Stres

Latar Belakang

Konsep Stres

Coping strategy

Stresor atau sumber stres

Efek negatif dari stres

Bab II Manajemen Stres (Prinsip Dasar)

Bab III Relaksasi Progresif  
Pengantar Latihan Relaksasi Progresif

Latihan Relaksasi

Instruksi dan Latihan Relaksasi

DAFTAR PUSTAKA  

Penerbitan buku ini untuk menjawab masukan dari para mahasiswa profesi S2 Psikolog, peserta workshop ’Manajemen Stres dengan Relaksasi Progresif’, maupun masyarakat luas yang telah menggunakan CD  (compact disc audio) ’Panduan dan Instruksi Latihan Relaksasi Progresif’ yang diedarkan LPSP3 pertama kali di tahun 2008 lalu dilanjutkan pada 2012.

Buku ini berisi penjelasan teoritis mengenai stres, prinsip dasar dari manajemen stres, dan relaksasi progresif. Meskipun demikian, penjelasan dalam buku ini disampaikan dengan cara yang mudah dipahami bagi pembaca yang awam tentang psikologi. Terlebih lagi, penjelasan mengenai latihan relaksasi progresif disertai foto peraga dari setiap instruksi yang diberikan. Dengan kelebihan-kelebihan ini, pembaca sangat dimudahkan untuk memahami hingga mempraktekkan relaksasi progresif.

Buku ini dapat menjadi sumber referensi bagi pembaca yang ingin mengetahui mengenai stres secara umum hingga mempraktekkan relaksasi progresif sebagai salah satu cara untuk mengatasi stres. Apabila Anda telah memiliki CD ’Panduan dan Instruksi Latihan Relaksasi Progresif’, buku ini dapat dijadikan pendamping.

Relaksasi progresif sendiri diperkenalkan oleh Jacobson di tahun 1934. Setelah mempelajari di Belanda, Prof. Dr. Soesmalijah Soewondo mengembangkan relaksasi progresif untuk dapat digunakan di Indonesia, khususnya dalam manajemen stres.